ja bym zrobił tak pociagnał enan do 14 tego tyg potem most z 5-7 tyg i wejscie znowu na cykl...na moscie mozesz robic redu zejdzie wiecej wody na moscie po 2 po moscie jak wejdziesz 500mg to bedzie progres ....
Najłatwiej skończyć poprzez ograniczanie się. Jak teraz pijesz 2l, zmniejszaj dziennie np. o 200ml, wtedy organizm nie dozna takiego szoku. No i pij dużo wody, to nie będziesz czul takiego pragnienia=mniejszy pociąg do coli. Jedz owoce.
Amentoris niby dlaczego wody np z biedronki 5l za niecale 2zl ma nie tykac ? Poczytaj choćby do jakich zaburzeń może doprowadzić spożywanie źródlanki w dużych ilościach, przestudiuj również etykiety tej 2zł za 1,5 i tej 2zł za 5l - napisz jakie wyciągnąłeś wnioski.
Suma dobowa 5 357 KCAL 295 g BIAŁKO 719 g WĘGLOWODANY 145 g Tluszcz Przykładowy dzień :) i zapomniałem dodać 40 gram bcaa z glutamina i 10 gram kreatyny :) ok na 95 kilo , białko sojowe na uzupełnienie na taniom kieszeń oszczędzam tak uparłem się i chce takiej burzy hormonalnej :) Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-05-31 15:01:22 za dużo [...]
j/flex jednak jak kobieta ma tendencje do lapania wody, to czasem nic nie pomoze. sam mam taki przypadek probowalismy juz wiele rzeczy w tym trzymanie sie glownie ketozy i tak gdy przychpodiz moment cyklu misiecznego, sylwetka potrafi trzymac wode nawet 2 tygodnie... tutaj by musiala juz dosc ingerencja niesttey w hormony eby cos podzialac, ale to [...]
[...] biały AQUA EPS-P 200 Płyty wodoodporne - specjalnie zaprojektowane i wykonane do izolacji termicznych w miejscach zawilgoconych i narażonych na okresowe działanie wody: » ściany fundamentowe bez drenażu pionowego oraz cokoły » podziemne części budynków, np.: ściany piwnic » pomieszczenia o dużej wilgotności, [...]
[...] 100g wedliny z drobiu + pomidor 150g 17.00 100g ryzu + 150 g piersi z kurczaka + pomidor albo inne warzywa np mieszane /DODAJ LYZKE OLIWY Z OLIWEK 19.30 150g tunczyka z wody + 100 g chleba razowego /OK + JAKIES WARZYWKA albo rybe gotowana 200g + 150g warzyw gotowanych /DODAJ WW 22.00 5-6 gotowanych bialek z jajek /OK Ta dietan ie jest [...]
Nie idz na trening odpocznij. Ja kiedys miesiac nie trenowalem bo nie moglem w ogole miesnia napiac, wygladalo to jakby mi ktos z litr wody wlal do uda i kolana Od razu po stluczeniu lód, a potem mascie-jakis fastum czy cos. Odradzalbym cwiczenie
tłuszczem możesz się zalać poprzez nieodpowiednie odżywianie, a mono ma to do siebie, że podczas jego zażywania organizm nabiera więcej wody podskórnej, ale po cyklu ta woda schodzi.
Korel , ja też mam taki powalony rozkład zajęć, ale jakoś sobie radze. Zazwyczaj biorę bułki grahamki z tuńczykiem z wody, albo olewam wykłady i jade do domu zrobić sobie coś konkretnego np. ryż z rybą albo jugutrem itp.
Nie masz ciężarów ale możesz użyć butelek z wodą Na nogi z 5 l wody np Siad sumo , Goblet squat , małe butelki i zakroki wykroki , bułgarski ,syzyfki ,zbieranie grzybków , butelka 5 l na kark i masz dzień dobry a wcześniej możesz ćwiczyć z kijem na plecach Hip hinge ( wzorzec ruchowy do ciagów itp ) Plecy - obwiązac butelke 5l tak aby [...]
[...] zrobić 15 kg wagi za około 150 zł. Ale ja wole zrobić 5 kg za 600 zł. Wiesz jaka jest różnica? Że z tych 5 kg zostanie mi 4 i to będzie czysty mięsień. A z tych 15 kg wody i tłuszczu (bo taka jest prawda) zostanie mi 3 pod postacią posterydowego brzucha. Zazwyczaj tak jest, że chłopaki ładują omke, ładnie im idzie siła, masa (chociaż [...]
wrzuc do gotujacej sie wody ampe, septe i kapsel na 15min kapsel mozesz sciagnac z kazdej fiolki, podwazyc delikatnie i objechac dookola np malym srubokretem (bardzo malym) zamkniesz pozniej zagniatajac dookola tak na szybko da rade
mi piers gotowana w niewielkiej ilosci wody - z selerem, marchewką - nawet bez zadnych przypraw - bardzo smakuje do tego sos czosnkowy (jogurt naturalny, pieprz, czosnek), i warzywa gotowane na parze - i mamy piekna kolacje a smakiem nie poraza to twaróg na sucho
z karkówką jest o tyle problem, że niewiadomo do końca ile ma w sobie fatu jeśli chodzi o surową i pieczoną, to zawsze 100 g mięsa będzie miało więcej kcal po obróbce bo utrata wody
